Tageslauf der Krähe eine elegante Qi Gong Form

Beim „Tageslauf der Krähe“ handelt es sich um eine kleine elegante Qi Gong Form. Das Erlernen dieser Form geht rasch und Sie werden sich schnell an ihr erfreuen. Man nutzt diese Form oft zum Einstieg ins Tai Chi und Qi Gong, aber auch Fortgeschrittene üben sie immer wieder gern.

Diese Qi Gong-Folge aus acht Bewegungsbildern empfindet die verschiedenen Stationen und Zeiten im Tageslauf einer Krähe von morgens bis abends nach. Jedes Bild ist einer bestimmten Tageszeit gewidmet und enthält auch die Kräfte und Stimmungen dieser Tageszeit.

Zeitlupenförmige Bewegungen, rhythmischer Wechsel von Anspannung und Entspannung, Aufrichtung der Wirbelsäule, langsame Zentrierung und Gewichtsverlagerung auf die Mitte, das sind alles wichtige Kriterien (Merkmale), die eine große Rolle in diesen Bewegungsbildern spielen.

Die weiten Bewegungen der Arme wirken sich günstig auf die Lunge aus. Auch die Meridiane vom Herz, Dünndarm, Lunge, Dickdarm, dem dreifachen Erwärmer und dem Perikard werden beübt und gedehnt.

Insgesamt kann man sagen, dass diese kleine Qi Gong Form einen regulierenden Einfluss auf das gesamte Meridianensystem ausübt. Sie wirkt belebend und hält den Körper geschmeidig und biegsam.

1. Die Krähe sitzt in ihrem Nest und schläft
2. Die Krähe sträubt ihr Gefieder
3. Die Krähe fliegt in den Morgen
4. Die Krähe fliegt in den Mittag
5. Die Krähe fliegt in den Nachmittag
6. Die Krähe fliegt in den Abend
7. Die Krähe tankt Energie für die Nacht
8. Die Krähe kehrt zurück in ihr Nest um zu schlafen

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Freude beim Erlernen…