Harmonie der 5 Elemente

Diese kleine Form, die ich heute vorstellen möchte, hat Merkmale vom Qi Gong und vom Tai Chi. Sie besteht aus 5 leicht zu lernenden Bewegungsbildern die immer wieder wiederholt werden.

Wie beim Qi Gong benötigt man zum Üben nur wenig Platz, da die Bewegungen auf der Stelle ausgeführt werden. Im Vergleich zum Tai Chi gehen die einzelnen Bilder ebenfalls in einander über und folgen einer festgelegten Reihenfolge.

Die Übung der fünf Harmonien folgt dem „System der Fünf Elemente“, man nennt es auch „System der fünf Wandlungsphasen“. Diese spezielle Fünf Elemente Form veranschaulicht den ständigen Wechsel des Lebens und der Natur am Beispiel der Jahreszeiten. Jede Bewegung symbolisiert eine Wandlungsphase und wird im Fütterungszyklus ausgeführt. Die verschiedenen Qualitäten der einzelnen Wandlungsphasen werden hierbei spürbar, z.B. die fließende, sinkende Qualität des Wassers oder die schneidende Kraft des Metalls etc.

Ich werde in einem gesonderten Artikel noch näher auf die fünf Wandlungsphasen eingehen.

Die  Wandlungsphasen im Einzelnen sind:

Wasser = Winter = Niere und Blase

Holz = Frühling = Leber und Gallenblase

Feuer = Sommer = Herz, Dünndarm, 3 Erwärmer und Kreislauf

Erde = Spätsommer und Dojo (Übergangs-) Zeiten = Milz und Magen

Metall = Herbst = Lunge und Dickdarm

In dieser Reihenfolge verkörpern die 5-Elemente-Übungen die nährende und stärkende Qualität des Qi Gong. Die den Elementen zugeordneten Emotionen können bei Bedarf durch das Üben transformiert werden, so kann sich z.B. die Emotion Angst – dem Wasser zugehörig – in ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit und des Urvertrauens wandeln. Auf mich hat beispielsweise diese kleine Qi-Gong-Form eine schöne ausgleichende Wirkung.

Am Anfang der Qi Gong-Praxis, wenn es um Heilung der organisch- emotionalen Ebene geht, ist es hilfreich die Gesetzmäßigkeiten und Interaktionen der 5-Elemente-Lehre zu verstehen. Anfängern empfehle ich daher, einige vorbereitende kleinere Übungen zu erlernen, bevor sie sich an eine komplizierte und längere Qi Gong-Form oder Tai Chi Form herantrauen. Gerade dieses Übungs-System ist ideal, um die grundlegenden Qi Gong-Prinzipien und die allumfassende Philosophie der Fünf Elemente kennenzulernen.